مدت جي حقيقتون جيڪي توهان کي شايد نه ڄاڻن ها

سوچيو ته توهان اڳ ۾ ئي مدت جي سڀ ڪجهه ڄاڻو ٿا؟اتي ضرور ڪجھھ آھي جيڪو توھان جي رادار ذريعي پرچي.هن دور جي حقيقتن جي فهرست کي چيڪ ڪريو، اهو توهان کي سمجھدار محسوس ڪندو ۽ توهان جي ايندڙ دور کي گهٽ تڪليف ڏيندو.

حصو 1. مٿيان 3 تڪراري دور جون حقيقتون
حصو 2. ٽاپ 3 مزيدار دور جون حقيقتون
حصو 3. مٿيان 5 عجيب دور جون حقيقتون
حصو 4. دور جي دردن جا گھربل علاج
حصو 5. ڪهڙي صفائي واري پيداوار بهتر آهي
نتيجو

حصو 1. ٽاپ 3 تڪراري دور جون حقيقتون
1. توهان پنهنجي دور ۾ حامله نه ٿيندين؟
هتي هڪ عام غلط فڪر آهي ته توهان پنهنجي دور ۾ حامله نه ٿي سگهو.حقيقت ۾، توهان مڪمل طور تي توهان جي دورن دوران حامله حاصل ڪري سگهو ٿا.توهان هڪ دوري دوران هڪ سپرم کي تصور ڪرڻ جي قابل نه آهيو، پر سپرم عورتن جي پيدائش واري نظام ۾ 5 ڏينهن تائين زنده رهي سگهي ٿو، چاهي توهان کي حيض هجي يا نه.اهو سڀ کان وڌيڪ امڪان آهي وچين حيض واري چڪر ۾.

Period Facts You Probably Didn'T Know (2)

تصوير مان: Medicalnewstoday.com

2. توهان جي حيض واري چڪر توهان جي دوستن سان هم آهنگ آهي؟
هينئر تائين، سائنسدان اهو ثابت نه ڪري سگهيا آهن ته توهان جو عرصو توهان جي BFF يا روم ميٽ سان ڪيميائي يا هارمونل پهلو تي مطابقت رکي ٿو، پر، رياضياتي پهلوءَ تي، اهو ثابت ٿيو آهي ته حيض جي چڪر جي هم وقت سازي صرف وقت جو معاملو آهي: هڪ عورت جنهن سان ٽي. هفتي چڪر ۽ ٻيو پنجن هفتن واري چڪر سان انهن جا دور هم وقت ٿي ويندا ۽ آخرڪار ٻيهر ڌار ٿي ويندا.ان جو مطلب، جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ سال تائين ڪنهن سان گڏ رهندا آهيو، توهان جا چڪر ڪجهه ڀيرا گڏجي گڏ ٿيڻ جو امڪان آهي.تنهن هوندي، توهان جي دور جي هم وقت سازي نه هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي حيض واري چڪر يا توهان جي دوستي سان ڪا به غيرقانوني آهي.

3. ڇا توھان جي دوري دوران کلڻ عام آھي؟
حيض جا ڪلٽ رت جي سيلن، بلغم، ٽشو، رحم جي استر ۽ رت ۾ پروٽين جو مرکب آهن جيڪي رت جي وهڪري کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي ته توهان حيض جي رت ۾ ڪلٽ ڏسو ۽ اهو بلڪل ٺيڪ آهي.

پر جيڪڏهن توهان وٽ ڪلٽون سائيز ۾ هڪ چوٿون کان به وڏا آهن ۽ غير معمولي طور تي ڳري وهڪري اهم درد سان ٿيندي آهي ۽ توهان پنهنجي ٽيمپون يا حيض واري پيڊ کي هر 1-2 ڪلاڪ يا گهٽ ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ ڳري رهيا آهيو، توهان کي uterine fibroids جي چڪاس لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت پوندي.

حصو 2. ٽاپ 3 فني دور جون حقيقتون
1. توهان پنهنجي دور ۾ آواز ۽ بو وڃائي ڇڏيو
vocalization محقق جي رپورٽ تي، اسان جي پيدائش واري هارمونز حيض جي چڪر دوران vocal cords کي متاثر ڪن ٿا.اسان جا آواز ٿورڙا تبديل ٿي سگهن ٿا ۽ "گهٽ پرڪشش" بڻجي سگهن ٿا جيئن انهن جي جاچ ۾ شرڪت ڪندڙن طرفان بيان ڪيو ويو آهي.ساڳيا عورت جي پيدائش واري هارمون پڻ تبديل ڪري سگھن ٿا توهان جي قدرتي خوشبو کي شعوري طور تي سڃاڻي سگهجي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان مختلف بو محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان پنهنجي دور ۾ آهيو.

2. دير سان وقت توهان کي ڊگهي زندگي بڻائي ٿو
هڪ نئين مطالعي جي مطابق، بعد ۾ حيض هڪ ڊگهي عمر ۽ بهتر صحت سان ڳنڍيل آهي.بعد ۾ رجونورتي پڻ شايد صحت مند آهي، جيڪا سيني ۽ رحم جي ترقي جي بلند خطري سان لاڳاپيل آهي.

3. توهان 10 سالن جي مدي تي خرچ ڪيو
عورت کي 450 جي لڳ ڀڳ دور هوندا آهن هن جي پهرين دور کان وٺي رجونورتي تائين.تقريبن 3500 ڏينهن توهان جي زندگي جي تقريبن 10 سالن جي برابر آهي.اهو تمام گهڻو عرصو آهي، هڪ عورت جي زندگي جو هڪ ڏهاڪو حيض ۾ گذري ٿو.

حصو 3. ٽاپ 5 عجيب دور حقيقتون
1. چمڙي کي نقصان ۽ وارن جي نقصان دوران دوران
هر عورت کي پنهنجي چمڙي ۽ وارن سان جنون آهي.جيڪڏهن توهان جي ايسٽروجن جي سطح گهٽجي وڃي ٿي، توهان جي جسم ۾ لوهه جي سطح پڻ گهٽجي وڃي ٿي، عام طور تي وڌيڪ وار نقصان جو سبب بڻن ٿا.ڪجهه حالتن ۾، ڳري خونريزي بال جي نقصان ۽ بال جي پتلي سبب ڪري سگهي ٿي.هارمونل تبديلين (ايسٽروجن ۽ ٽيسٽسٽرون) جي دوران، توهان جي چمڙي پڻ تبديل ٿي سگهي ٿي ۽ نتيجي ۾ بند ٿيل سوراخ، تيل واري چمڙي ۽ ڀڃڪڙي ٿي سگهي ٿي، يا توهان کي چمڙي جي سوزش ٿي سگهي ٿي.

2. توهان کي ڪڏهن ڪڏهن سخت دور يا هلڪو دور ڇو ايندو آهي؟
ايسٽروجن جي اعلي سطح ۽ پروگيسٽرون جي گھٽ سطح uterus جي استر جي ٿلهي کي وڌائي ٿي.اهو توهان جي دوري کي ڳري بڻائي ٿو ڇاڪاڻ ته دوري دوران ٿلهي uterine استر وهندي آهي.ايسٽروجن جي گھٽ سطح جي ڪري روشني واري دور جو سبب بڻجندي آهي ۽ پڻ ڪيترائي عنصر جهڙوڪ جسماني وزن، ورزش ۽ دٻاء پڻ حيض واري چڪر کي تبديل ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي دور کي روشن ڪري سگهن ٿا.

3. سياري جي موسم ۾ درد وڌيڪ اذيت ڏيندڙ هوندو آهي
سياري ۾، رت جون نديون معمول کان گهڻو سُرنديون يا ڦاٽنديون آهن، جنهن جو مطلب آهي رت جي وهڪري جو رستو تنگ ٿي ويندو آهي.ان ڪري، دوران دوران رت جي وهڪري ۾ خلل پئجي سگهي ٿو ۽ سخت تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو.اونهاري ۾، سج جي روشنيءَ سبب اسان جي جسم ۾ وٽامن ڊي يا ڊومامين اسان جي موڊ، خوشي، توجهه ۽ صحت جي هر سطح کي بهتر بڻائي ٿو.پر ٿڌي، ننڍڙن ڏينهن ۾، سج جي روشنيءَ جي گهٽتائي سبب، توهان جي مزاج تي منفي اثر پئجي سگهي ٿي ۽ ان کي معمول کان وڌيڪ ڳرو ۽ ڊگهو ڪري سگهي ٿو.

Period Facts You Probably Didn'T Know (3)

تصوير مان: Medicinenet.com

4. ڇا توهان جي مسواڙي هڪ عرصي دوران درد ٿي رهي آهي؟
ماهوار ماهوار چڪر دوران هارمونل تبديلين جي ڪري يا توهان جي جسم ۾ هارمونز جهڙوڪ ايسٽروجن ۽ پروگيسٽرون ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو ڳاڙهي گلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ وڌيڪ رت وهڻ جو خطرو بڻجي سگهي ٿو، لعاب جي غدود جي سوجن، ڪينسر جي زخمن جي ترقي يا توهان جي وات ۾ درد محسوس ڪري سگهي ٿي.

5. توهان جي صحت غير منظم دورن لاءِ ذميوار آهي
ذهني ۽ جسماني صحت جي ڪري عرصو غير منظم ٿي سگهي ٿو.جيڪڏهن توهان معمول کان وڌيڪ زور ڀريو ٿا ته اهو توهان جي دوري ۾ دير ڪري سگهي ٿو يا توهان کي تمام گهڻي وهڪري، هلڪو وهڪري يا حيض نه هجي (نه ختم ٿيڻ سان).ڪجهه غير منظم دورن جو سبب ڪجهه دوائن جي ڪري، ڪافي غذا نه هجڻ يا تمام گهٽ وزن هجڻ سبب.وزن ۾ ڦيرڦار پڻ توهان جي دورن کي متاثر ڪري سگهي ٿي.

حصو 4. مدت دردن جا گھربل علاج
عرصو اذيت ڏيندڙ ٿي سگهي ٿو خاص طور تي جڏهن اهو دور جي درد سان اچي ٿو.پيٽ جي درد، جنهن کي حيض جي درد جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، پهرين ٻن ڏينهن تي متلي، سر درد، چڪر، ٿڪڻ ۽ پيٽ جي هيٺان ڌڙڪڻ سان ٿي سگهي ٿو.ڇا اسان دورن کي روڪي سگهون ٿا؟بلڪل نه، پر ڪجهه علاج توهان کي آسان ڪري سگهي ٿو:
 دٻاء جي رليف؛
 سگريٽ نوشي ڇڏڻ؛
 ورزش سان Endorphins ڇڏڻ؛
 جنس ڪر؛
 آرام سان آرام ڪريو، گرم غسل يا مراقبي؛
 پيٽ يا هيٺين پٺي تي گرمي لاڳو ڪريو؛
 ضروري تيل سان مساج؛
 وڌيڪ پاڻي پيئو؛
 جڙي ٻوٽين جي چانهه جو مزو وٺو؛
 سوزش واري خوراڪ کائو؛
 پنهنجي ذاتي صفائي کي سنجيدگي سان وٺو؛

Period Facts You Probably Didn'T Know (4)

پنهنجي ذاتي صفائيءَ کي سنجيدگيءَ سان کڻڻ سان احتياط سان چونڊجي ته ڪهڙن صفائيءَ واري شين کي استعمال ڪرڻ گهرجي ۽ توهان جي پرائيويٽ پارٽ کي صفائيءَ سان رکڻ شروع ڪرڻ لاءِ دردن کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ سمجهه وارو گهرو علاج آهي.

حصو 5. ڪھڙو صفائي جون شيون بھتر آھن
جڏهن اسان عرصو جي باري ۾ حساب ڪندا آهيون ته اها جلن ۽ تڪليف اسان جي ذهن ۾ اچي ٿي.هر ماڻهو هڪ دور سان گڏ ذهني سڪون جو مستحق آهي.

Period Facts You Probably Didn'T Know (1)

ڊسپوزيبل سينيٽري پراڊڪٽس جهڙوڪ ٽيمپون، حيض جا پيالا ۽ سينٽيٽري پيڊ حيض واري شين جي مارڪيٽ جي اڪثريت وٺن ٿا.بهرحال، دور جي پينٽيز انهن سالن ۾ مقبوليت حاصل ڪري رهيون آهن جيئن ٻئي ماحولياتي طور تي پائيدار آهن جيئن اهي ڌوئڻ لائق، ٻيهر استعمال لائق ۽ ليڪ پروف انڊر ويئر آهن جيڪي توهان جي دور کي پيڊ يا ٽيمپون وانگر جذب ڪن ٿا (جيتوڻيڪ وڏي وهڪري).اهي بهترين متبادل آهن اڪيلو استعمال ٿيندڙ پروڊڪٽس جهڙوڪ پيڊ ۽ ٽيمپون ۽ استعمال ڪرڻ ۾ آسان ۽ حيض واري کپ استعمال ڪرڻ کان گهٽ گندا.


پوسٽ ٽائيم: مارچ-25-2022